В пoслeдниe гoды мнoгиe привeржeнцы здoрoвoгo питaния предпочитают таково называемую безуглеводную диету. Однако диетологи предупреждают, что в рационе каждого человека должны присутствовать и белки, и углеводы, хотя продукты нужно выбирать правильно. Действительно, с помощью белковой пищи неизмеримо проще сбросить лишний вес, чем на углеводном питании, одначе существуют углеводные продукты, которые работают не хуже белочка. По словам диетологов, необходимо придерживаться сбалансированного питания, в надежде не только похудеть, но и закрепить результаты.

В дневном рационе белки и углеводы должны присутствовать практически в одинаковом соотношении. Специалисты рассказали, какие углеводы нужно выбирать на похудения. В первую очередь, речь идет о продуктах, которые будут длительное время переваривается и дадут ощущение сытости на длительное время. Обязательно включите в питание кукурузу, которая содержит полезные микроэлементы и клетчатку. Выбирайте точию свежий продукт, а не консервированный. Также диетологи советуют обратить внимание получи стручковую фасоль, содержащую клетчатку для хорошей работы кишечника.

Тройку лидеров среди углеводных продуктов интересах похудения замыкает нут. Он является чемпионом по содержанию растительного белочка и даже борется с преждевременным старением. Также в список лучших углеводных продуктов эксперты включили макароны из твердых сортов пшеницы и лешье мясо.