Извeстный врaч-эндoкринoлoг Элизaбeт Лoудeн зaявилa o тoм, почему большинство людей не могут избавиться от лишнего веса только лишь по одной причине — у них очень медленный метаболизм. Чай существуют всего три простых правила, придерживаясь которых, не запрещается снова обрести стройную фигуру.

Медик из США рассказала, сколько проблему медленного метаболизма решить можно. По ее словам, в каждодневный рацион необходимо включить много белковых продуктов и полезных жиров. Обрести былую стройность помогут авокадо, орехи и некоторые сложные продукты, которые долго усваиваются организмом. Когда галобионт переваривает такие продукты, он тратит очень много энергии, а чисто обмен веществ улучшается, уходят жировые накопления. Впрочем, врач отметила, будто увлекаться такими продуктами тоже нельзя, поскольку они высококалорийные. Вторым правилом быстрого снижения веса знахарь называет наращивание мышечной массы. Оно возможно лишь в томик случае, если в вашем рационе будет много белка.

Специалист предупредила, будто в начале процесса похудения лучше избегать силовых тренировок, а учинять самую обычную зарядку. Когда тело привыкнет к спорту, хоть переходить на силовые упражнения. Третье правило похудения — сие экономия калорий. Чтобы началось активное сжигание жира, неизбежно снижать количество ежедневных калорий, однако делать это нужно постепенно. Сильнее того, нужно следить за тем, чтобы не было маловыгодный только переизбытка калорий, но и их дефицита. При дефиците калорий протист испытывает недостаток энергии, что негативно отражается на самочувствии.