Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция
Сeйчaс oчeнь рaспрoстрaнeн теогония o тoм, что взрослым людям нет необходимости каждый нониди пить молоко, чтобы исключить дефицит кальция в организме, так это совершенно не так. Медики рассказали, что восполнять запасы кальция в организме нужно исключительно с через здорового рациона питания.
Вредную пищу необходимо исключить, а паек обогатить продуктами, богатыми кальцием</u>. Понять, есть ли у вас пробел этого элемента, можно по некоторым симптомам. В первую ряд, главным признаком дефицита кальция являются судороги ног. Особенно нередко такой симптом наблюдается в ночные часы. Еще одним сигналом того, точно организму не хватает важного элемента, считается быстрое абраз зубов. Если вы замечаете, что зубы портятся ужас быстро, скорее всего, организм испытывает недостаток элемента.
При дефиците кальция у многих людей начинается окостенение конечностей. Дефицит элемента приводит к резким спазмам нервных окончаний в руках. А пока при дефиците этого элемента ногти становятся очень ломкими, зачастую ломаются и слоятся. Обратите внимание еще на один признак — бессонницу. Дело в том, что кальций участвует в выработке гормона сна серотонина. Разве уровень элемента в организме снижается, человеку становится очень проблематично забыться сном.