Что принимать при проблемах с пищеварением

Все опытные спортсмены рано или поздно сталкиваются с различными проблемами с пищеварением. Это обусловлено как обильным питанием, которое требуется для обеспечения быстрого роста мышечной массы, так и специфическим составом потребляемых атлетами блюд. Кроме того, у многих культуристов нет времени на полноценные приемы пищи, и они ограничиваются употреблением спортивного питания – коктейлей и батончиков, что также не идет на пользу здоровью. Read more

Йога тренирует тело и волю

Йога тренирует тело и волю

Среди различных систем и практик гимнастических упражнений, очень ярко и четко выделяется йога. В последнее время йога обрела большую популярность, она даже начала терять свою ценность среди масс, превратившись в банальную моду. К сожалению, большинство занимающихся йогой не могут ценить всю полезность и глубину практики, останавливаясь лишь на простеньких упражнениях и красивых фотографиях в инстаграмме. Настоящая же йога, приводит в тонус не только тело, но и волю.

Как постичь настоящую йогу?

Большинство желающих приобщиться к йоге направляются в спортивные залы к фитнес-тренерам. Зачастую эти тренера не знают о йоге практически ничего, а занятия ведут исключительно для увеличения прибыли от привлеченных людей. Чтобы избежать подобной ошибки, нужно обращаться в федерации. В Украине, например, имеется федерация йоги yogi.ck.ua, которая включает в себя йога-центры. В этих центрах преподают настоящие инструкторы, практикующие йогу уже много лет и достигшие в этом хороших успехов.

Федерация являет собой гуманитарно-просветительскую организацию, пропагандирующую и помогающую людям улучшать свое физическое и духовное здоровье, становиться сильнее волей.

Тренировка внимания

Йога помогает тренировать внимание, сосредоточение и как следствие волю к достижению желаемого результата. Простой фокусировки на чем-либо недостаточно, важно улучшать работу нервной, кровеносной и лимфатической систем. Методичные практики помогают восстанавливать правильную работу организма. Энергетический потенциал возрастает, увеличивая возможность концентрации. Улучшается восприятие и глубина понимания вещей.

Одним из базовых методик являются ассаны – принятие необычных и непривычных для тела положений. Чем более непривычное положение, тем требуется больше концентрации. Постепенно воля к сосредоточению усиливается, что положительно сказывается на всех сферах жизни человека.

Ясные мотивы

Но воля к достижению поставленной цели должна сопровождаться мотивами. Если мотивы не ясны, расплывчаты и не являются важными для человека, воля слабеет. Поэтому очень важно разобраться с мотивами, очистить их от шелухи или же вовсе избавится от них за ненадобностью. Йога помогает осознать главный мотив человека для счастливого существования – любовь. Любовь это начало всего, любовь это созидатель. Осознав этот мотив внутри себя, человек сможет открыть поистине неисчерпаемый источник воли.

Маски для лица от прыщей

Проблемная кожа, особенно с прыщами, часто становится настоящим испытанием для ее обладательницы. В первую очередь, с точки зрения самооценки. Когда на лице наблюдаются воспаления, кажется, что все вокруг смотрят только на них. И если любимый муж вдруг с утра не такой ласковый, как обычно, виноваты тоже прыщи. Достается и им, и ни в чем не повинному спутнику жизни.… Но подобными Read more

Как правильно питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки

— Ну, вот, все необходимые упражнения сделали, на сегодня хватит! – сообщил мне тренер после занятий в спортзале. – Теперь домой и…кушать!

— Чтооо? Кушать?- не поверила я своим ушам.

Я всегда была уверена, что после занятий будь то на тренажерах, будь то фитнесс или бассейн – кушать потом табу. Иначе все усилия пойдут насмарку. А тут, что, получается, позанимался и…можно Read more

Как избавиться от лишних волос на теле?

XXI век принес с собой не только колоссальный технический прогресс, но и большие достижения в косметологии. Кажется, еще чуть-чуть, и секрет вечной молодости будет найден. Современная индустрия красоты способна решить множество проблем внешности. Наращивание волос и ресниц, изменение формы губ и носа, увеличение длины ног… Каких-то 15 лет назад это посчитали бы за фантастику. Read more

Как избавиться от морщин под глазами

Кожа вокруг глаз, пожалуй, самое проблемное место на лице, причем не только у представительниц слабого пола, но и сильного. И даже обладая смазливым типом внешности, который, как правило, убавляет года, эти предательские морщинки под глазами уличает в вас в том, что возраст далеко уже не юный.

Дело в том, что под глазами самая тонкая и сухая кожа. И как бы мы не баловали лицо Read more

Косметические процедуры, которые надо сделать весной 

После долгой зимы хочется не только обновить гардероб, чтобы выглядеть по-весеннему ярко и солнечно, но и восстановить кожу. Ведь морозы и ветра существенно ее обезвожили. К тому же есть ряд процедур, которые летом делать не рекомендуется. Поэтому, чтобы кожа на лице засияла здоровьем и красотой, стоит уже сейчас выполнять конкретные косметические процедуры. Конечно, не обойтись Read more

Рецепты скрабов для тела в домашних условиях.

Коко Шанель как-то сказала фразу, которая впоследствии стала крылатой. Вот она: «Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает». Я согласна с мнением великой мадемуазель. Женщина выглядит настолько, насколько она хочет, особенно в наше время, когда индустрия красоты шагнула очень далеко. Сейчас можно остановить время и продлить молодость. Для этого есть и разнообразные Read more

Продукты, повышающие иммунитет 

Осень и зима – это время простуд, поэтому на протяжении всего холодного периода нужно активно заниматься укреплением здоровья и повышением иммунитета. Конечно, в первую очередь нужны прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и закаливание.

Но также, очень важно и наше питание, с помощью которого можно в кратчайшие сроки активировать резервные силы Read more

Как ухаживать за кожей зимой 

Летом нашу кожу сушит изнуряющее солнце, зимой – издеваются морозы, что ж за напасти-то такие! Однако если правильно ухаживать за кожей зимой: за губами, кожей лица, руками и волосами, никакие шалости погоды вам не навредят. Правильный уход зимой за кожей лица и тела, и пусть себе мороз вырисовывает на окнах вычурные узоры, а ваша кожа защищена и ей не страшна температура Read more

1 2 3 15