Измeнeниe oбычнoгo рeжимa снa и бoдрствoвaния нa 90 минут – в любoм направлении – объемисто увеличивает риск инфаркта миокарда и других заболеваний сердца, показало исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology.

«Сие первое исследование, которое связывает нерегулярный характер сна с неподдельно-сосудистыми заболеваниями», – рассказал автор исследования Тяньи Хуанг (Tianyi Huang)

В исследовании приняли сострадание 1992 человека в возрасте от 45 до 84 парение без сердечно-сосудистых заболеваний. Для оценивания характеристик сна использовались специальные наручные трекеры.

Регулярным режимом сна и бодрствования исследователи называют система, колебания которого составляют менее 30 минут. Его значительные нарушения были выявлены у каждого четвертого участника.

Ученые выяснили, в чем дело? за пять лет у участников с наиболее нерегулярным сном (при средней разнице сильнее 90 минут в течение семи ночей) риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился сильнее чем в два раза по сравнению с теми, у кого был постоянный режим дня.

Исследователи утверждают, что высокая ежедневная изменчивость продолжительности или времени сна может лежать «новым и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний».

«Нежели чаще вы спите нерегулярно, тем выше риск», – пояснил Тяньи Хуанг.

Чтобы участниками данного исследования были люди среднего и пожилого возраста, проблемы нерегулярного характера сна касаются отнюдь не только их. Так, предыдущий анализ 53 исследований показал, чисто нарушения режима сна наиболее распространены среди молодежи.

«У молодых людей может являться больше требований по учебе и работе, которые также способны влиять получи возможность соблюдения или несоблюдения режима сна», – отметил Тяньи Хуанг.