В взаимоотношения с лeтнeй экстрeмaльнo жaркoй пoгoдoй Глaвнoгo упрaвлeния Гoсудaрствeннoй СЭС в гoрoдe Киeвe выдaлo oфициaльныe рeкoмeндaции, кaк спaстись oт жaры. Мeдики дали (страсть ценные рекомендации и еще крат напомнили важные правила здоровья.

Как бы спастись от жары: цвет рекомендации

1. Пребывание на улице потребно свести к минимуму, как и физические нагрузки.

2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером.

3. Во (избежание прогулок надо выбирать светлую просторную одежду из натуральных тканей, неважный (=маловажный) забывать о головном уборе, использовать солнцезащитные рамы и зонты.

4. Чтобы лучше отзываться себя в жару, надо уменьшить калорийность рациона, сократить количество потребляемого мяса, отнюдь не есть жирного, острого, жареного.

5. Во избежание летних отравлений никак не стоит делать большие запасы скоропортящихся продуктов и подготавливать(ся) блюда на несколько дней вперед.

6. Пусть не было обезвоживания, требуется пить больше воды, чая, морсов, кисломолочных напитков с низкой жирностью.

7. Безлюдный (=малолюдный) стоит пить сладкие газированные постное молоко и другие очень сладкие постные.

8. От алкогольных напитков и энергетиков стоит и вовсе отм.

9. Тем, кто страдает болезнями почек или радушно-сосудистой системы, не стоит усиливать количество выпиваемой жидкости.

10. Более чем желательно в течение дня принимать индифферентный душ.

11. Ездить в транспорте самое лучшее или утром, или вечером. Даже если нет возможности совсем избежать их.

12. Мыться необходимо лишь в тех водоемах, которые обустроены и предназначены исполнение) купания и отдыха.