Недостаточный сон – причина ожирения

Нeдoстaтoк снa зaстaвляeт чeлoвeкa мнoгo eсть, приoбрeтaя всe свыше продуктов питания. К такому выводу пришли ученые в ходе нового исследования, опубликованного в журнале Obesity.

Исследование предусматривало наблюдения ученых по (по грибы) тем, как недостаточный сон может повлиять на потребности в еде. Предположения исследователей были основаны получай том, что хроническое недосыпание ведет к развитию ожирения, в своя рука с тем, что дефицит сна нарушает работу той области мозга, которая контролирует желание и активирует центры удовольствия.

“В работе мы рассматривали пищевые предпочтения и привычки круглый год невысыпающихся людей, это были в частности люди, которые нередко не спят ночью – врачи, медработники, таксисты и т. д.”, – сообщил Колин Чепмен (Colin Chapman), перворазрядный автор исследования из Университета Упсалы в Швеции.

Участниками исследования стали 14 мужчин с нормальным телосложением сверх очевидных проблем со сном. Ученые предложили участникам по первое число выспаться в первую ночь эксперимента и не спать вовсе следующую. С головы день утром добровольцам выдавали сумму в размере 50 долларов возьми еду. Из 40 предложенных продуктов участникам нужно было выбрать высококалорийные или низкокалорийные.

В супермаркет все мужской элемент ходили, плотно позавтракав, поэтому чувство голода не испытывали.

В итоге выяснилось, что-что мужчины, которые совсем не спали ночью, продуктов приобретали в 18% больше. Кроме того высококалорийных продуктов было получи 9% больше, чем после полноценного сна.

В более ранних работах в аналогичную тему исследователи из Калифорнийского Университета в США обнаружили падение работы центров аппетита во время бессонных ночей, если так как активность центров удовольствия превышала нормы при просмотре картинок с аппетитной едой.

Таким образом, хроническое недосыпание, халявный сон или бессонница ведут к перееданию и, как следствие, развитию ожирения.

українська версія: Недостатній сон – причина ожиріння