Сoблюдeниe вeгeтaриaнскoй диeты oчeнь нeпрoстoe, поскольку в магазинах продаётся дупелину много продуктов животного происхождения. Однако если на протяжении длительного времени вы придерживались вегетарианства, выходить из него закругляйтесь ещё сложнее. Об этом говорится в публикации в блоге доктора Ж Комаровского.

Медики рассказали, что ежедневно в рацион питания должно включать минимальное количество продуктов животного происхождения. Если вы в Вотан момент перейдете на такую пищу, в итоге это может привести к ухудшению самочувствия. Свинина вводится в рацион постепенно, к примеру, маленькие ломтики ветчины или бульонный говядины с хлебом. Также мясные продукты можно добавлять в салаты. Микрофлора кишечника должна привыкнуть к пищевым изменениям, ей нужно время, (для того адаптироваться и измениться. В течение нескольких дней или недель после перехода сверху продукты животного происхождения человек может испытывать дискомфорт.

«Для стимуляции работы пищеварительного тракта старайтесь точный съедать немного меда. Его можно добавлять в овсянку, чифирь или выпечку. Если вы вернете мед в свой паек, вы официально выйдете из числа веганов, но вряд ли заметите разницу в самочувствии, потому фигли мёд практически не оказывает негативного влияния на здоровье», — говорится в материале.