Aмeрикaнскиe учeныe прoвeли исслeдoвaниe, в xoдe кoтoрoгo выяснили влияниe индивидуaльныx циркaдныx ритмoв нa прeдрaспoлoжeннoсть к пoявлeнию лишнего веса из-вслед за переедания. В течение месяца исследователи собирали данные о питании, активности и сне 110   добровольцев. Они выяснили, точно последний прием пищи за 1,1   часа до наступления «внутренней» ночи солидно связан с риском появления лишнего веса. Статья опубликована в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Неподходящий. Ant. ранний прием пищи считается одним из основных факторов, влияющих на появление лишнего веса. Сие убеждение, однако, не учитывает индивидуальных особенностей распорядка дня людей. Именно поэтому влияние циркадных ритмов (индивидуальных изменений организма, связанных со сменой дня и ночи) возьми риск появления лишнего веса является более показательной стратегией исследования.

Авторы новой работы изучили индивидуальные особенности, связанные с «внутренней» смены дня и ночи среди 110   добровольцев в возрасте ото 18   до 22   лет. В течение месяца участники исследования записывали все близкие приемы пищи и физические нагрузки, а специальный браслет-актиграф мониторил их ежедневную активность и полет сна. Во время проведения исследования участники также провели ночь в лаборатории, во время которой у них всякий час брали образец слюны для того, чтобы определить время азбука выработки мелатонина   – гормона, отвечающего за наступление «внутренней» ночи. Ученые как и измерили процент жира в теле каждого из участников.

Анализ полученных данных показал, какими судьбами последний прием пищи участников эксперимента с высоким процентом содержания жира в теле, в среднем, происходит нате 1,1   часа ближе к началу выработки мелатонина, чем у стройных участников. При этом неважный (=маловажный) было значимой разницы во времени последнего приема пищи среди полных и стройных участников.

Ковер зависимости потребленных калорий (в процентах от общего количества за день в области оси х) за 4   часа до начала выработки мелатонина от отклонения (в процентах, согласно оси у) содержания жира в теле (пунктирная линия показывает средний показатель по части группе участников, ниже   — стройные, выше   — полные). McHill et al. / The American Journal of Clinical Nutrition   2017

При анализе ученые равно как учли пол участников, их ежедневные тренировки и калорийность потребляемой пищи, как-никак все эти показатели значимо не различались между двумя группами. В основании полученных данных авторы сделали вывод, что индивидуальные циркадные ритмы людей играют важнейшую занятие в контроле над лишним весом. Ученые отмечают, что подобные особенности должны учитываться при составлении планов питания в целях профилактики ожирения.

Ученые проводят и другие исследования влияния различных факторов для появление лишнего веса, а также способов борьбы с ожирением. Так, в нашей заметке вы можете определить о том, почему недосып ведет к перееданию, а здесь   – о новом способе борьбы с ожирением, которые заключается в сливе еды из желудка.

Автор: Клятва Божия Ивтушок