«Всё очень просто»: Медики назвали пять шагов на пути к долголетию

Жeлaя прoдлить существование, сoврeмeнныe люди ждут изoбрeтeния тaблeтки для дoлгoлeтия. Зато, к сожалению, возможность изобретения последней остаётся под большим вопросом. Только специалисты призывают не унывать. Ведь продлить жизнь есть, если скорректировать свои привычки. Об этом сообщает «ТелеНеделя».

Интересах начала медики советуют уделить пристальное внимание своему режиму дня. К слову, важно никак не только то, что вы делаете днём, но и ваше манера держаться в ночное время. В данном случае стоит определиться с режимом сна. Специалисты утверждают, точно лучше всего, если человек ложится спать в тот а день, в котором и проснулся. Это позволит сохранить нужное количество мелатонина в организме. В дополнение того, важны показатели вашей активности на протяжении дня. На правах известно, в норме человек должен проходить около 10 тысяч шагов в сутки. Большую предназначение играет и питание. Газировка, фаст-фуд и полуфабрикаты явно безвыгодный добавят вам здоровья.

Не стоит забывать и о своём психологическом состоянии. В частности, постарайтесь всегда уцелеть социально активными. Ведь, как известно, общение с другими людьми способно раздать много позитивных эмоций. Также важно то, как вы мыслите. Ну что вы накручивать себя без видимых на то причин. Мысли о негативе въявь не пожалеют ваши нервные клетки.